在疫情期间我们如何锻炼身体运动前准备热身：在进行任何运动前，都要进行充分的热身，以避免运动伤害。注意事项：运动中，要根据自己的体力选取适合的次数和组数，不要强行去做难度系数偏高的动作。运动后，也要做好拉伸，放松肌肉。推荐动作徒手深蹲...